Antrenamentul cu încărcare ridicată de sâmbătă a fost urmat astăzi (Marți) de o sesiune de 30 de minute la ritmul recomandat de Garmin (7:30/km), iar răspunsul organismului nu a întârziat:
• VO₂ Max (capacitatea maximă de utilizare a oxigenului) 38 → 39
•Nivelul de performanță (eficiență fiziologică peste nivelul tău obișnuit) +4 (dintr-o scală de la −20 la +20)
🏅 Insignă “Well-Oiled Machine”, acordată de Garmin pentru îmbunătățirea VO₂ Max (capacitatea maximă de utilizare a oxigenului)
