bogdan.today

Apple a lansat pe 17 august 2026 iOS 26.6.1, o actualizare fără funcții noi spectaculoase, dar cu o componentă de securitate extrem de interesantă: OpenAI apare direct printre cei care au contribuit la descoperirea vulnerabilităților remediate de Apple (OpenAI Codex Security, tehnologia OpenAI destinată analizei codului și identificării vulnerabilităților software). Din cele 28 de vulnerabilități CVE distincte enumerate de Apple…

Până să se termine derby-ul Rapid – Dinamo, pilonul STS se vedea peste Lacul Morii luminat în tricolor. 🇷🇴 Rapid 0–1 Dinamo. Giuleștiul pierde derby-ul, iar peste București rămâne roșu. 🔴🐕

Legendă statusuri de antrenament Garmin 🧡 Neproductiv (încărcarea este suficientă, dar nivelul de fitness scade; pot conta recuperarea, somnul, stresul sau alimentația) 🩷 Încordat – Strained (există un dezechilibru între efort și recuperare; organismul întâmpină dificultăți în absorbția încărcării) 💙 Recuperare – Recovery (încărcarea de antrenament a fost redusă în ultima perioadă, permițând organismului să se refacă; este o etapă favorabilă…

Afinele sunt printre fructele cu cea mai mare densitate de polifenoli și antocianine, adică pigmenții albastru-violeți responsabili de o bună parte din efectele lor antioxidante. Beneficiile cele mai interesante: 🫐 Antioxidanți puternici – antocianinele ajută la limitarea stresului oxidativ celular. ❤️ Sistem cardiovascular – consumul regulat este asociat cu o funcție mai bună a vaselor de sânge și poate…

După prima tură de 65 km, am căzut la pat aproape o săptămână. Toți indicatorii Garmin pe roșu, iar organismul a răspuns cu frisoane, febră de 39°C și dureri musculare. Abia după 5 zile, astăzi, am reușit să ies din nou pe bicicletă. Următoarea „etapă”: 80 km. Încep să realizez că, pentru “etape” de peste 100 km, nu ajunge…