Cu toate astea, ieri un scor Readiness de 67,51. #ASTĂZI: 78,6
Trebuie să renunț la un ibric de cafea pe zi și la Coca-Cola (seara), ca să câștig încă o oră de somn pe noapte, o rată respiratorie nocturnă puțin mai mică, un puls și mai scăzut în timpul nopții (de la o medie de 58 bpm la 53 bpm) și o variabilitate cardiacă mai mare (de la 63 ms la 70–80 ms).
Apoi se poate intra în zona de muncă albastră (pentru împins limite) și chiar purpuriu (performanță maximă).
