VO2 max (capacitatea 🔴🟠🟡🟢🔵🟣 cardio🫀respiratorie🫁) este cel mai important indicator pentru alergatori.

Dupa 7 ani de muncă 🏃 astăzi 23.03.2024 un VO2 max de 49.8🔵

(masurat cu Apple Watch 9).

Continuă să urci chiar dacă ai ajuns în vârf.” – proverb zen