bogdan.today

VO2 max (capacitatea 🔴🟠🟡🟢🔵🟣 cardio🫀respiratorie🫁) este cel mai important indicator pentru alergatori. Dupa 7 ani de muncă 🏃 astăzi 23.03.2024 un VO2 max de 49.8🔵 (masurat cu Apple Watch 9). “Continuă să urci chiar dacă ai ajuns în vârf.” – proverb zen

“Astăzi anunțăm cea mai semnificativă actualizare a securității criptografice din istoria IMessage odată cu introducerea PQ3, un protocol criptografic post-Quantum care avansează la stadiul de artă al mesajelor sigure end-to-end. Cu criptare rezistentă la compromisuri și apărare extinsă împotriva atacurilor cuantice chiar și extrem de sofisticate, PQ3 este primul protocol de mesagerie care a atins…