VO2 max. este un număr care descrie condiţia cardiorespiratorie. Acesta monitorizează cantitatea maximă de oxigen pe care corpul o poate utiliza într-un singur minut de exerciţiu fizic intens. Această informaţie este esenţială pentru înţelegerea capacităţii de a susţine activitatea utilizând căile energetice aerobe. Cu alte cuvinte, cu cât este mai înalt nivelul de VO2 max., cu atât poţi să imporţi, să transporţi şi să utilizezi mai mult oxigen pentru a transforma în mod aerob energia stocată în nutrienţi în performanţă.

Când vrei să te concentrezi asupra îmbunătăţirii condiţiei fizice proprii, monitorizarea progresului exprimat prin creşterea nivelului de VO2 max. poate fi o motivaţie puternică. Acesta este dovada că te afli pe drumul cel bun, că eforturile tale dau roade şi că forma ta fizică este în mod evident mai bună.