| Culoare | Semnificație | Resting HR |
| 🔴 | foarte ridicat / slab | 75+ bpm |
| 🟠 | ridicat / sub nivelul optim | 70–74 bpm |
| 🟡 | acceptabil / mediu | 65–69 bpm |
| 🟢 | bun | 55–64 bpm |
| 🔵 | foarte bun / sportiv | 45–54 bpm |
| 🟣 | excelent / nivel foarte înalt | 40–44 bpm |
💙50 bpm RHR – Resting Heart Rate