6:30 – afine, coacăze – bomba de vitamina C + (antociani, pigmenții albaștri-violeți) – antioxidanți foarte puternici, buni pentru creier și bun suport pentru vase.
7:00 – grâu, ovăz, orz, porumb, secară, făină de orez, stafide, banane, semințe, cacao.
