Legendă statusuri de antrenament Garmin
🧡 Neproductiv (încărcarea este suficientă, dar nivelul de fitness scade; pot conta recuperarea, somnul, stresul sau alimentația)
🩷 Încordat – Strained (există un dezechilibru între efort și recuperare; organismul întâmpină dificultăți în absorbția încărcării)
💙 Recuperare – Recovery (încărcarea de antrenament a fost redusă în ultima perioadă, permițând organismului să se refacă; este o etapă favorabilă recuperării înainte de revenirea treptată la antrenamente mai solicitante)
💛 Menținere (antrenamentele sunt suficiente pentru păstrarea formei actuale, dar nu produc încă o îmbunătățire clară)
💚 Productiv (încărcarea și recuperarea sunt bine echilibrate, iar nivelul de fitness și performanța evoluează în direcția corectă)
💜 Vârf de formă – Peaking (încărcarea a fost redusă controlat, organismul s-a recuperat complet, iar forma este optimă pentru competiție; status temporar)
❤️ Suprasolicitare – Overreaching (încărcarea este prea mare și devine contraproductivă; este necesară reducerea efortului și recuperare)